今日は午前中にチューブを使った筋肉トレーニングで筋肉を鍛える運動を中心におこないました。
本当は有酸素運動でウォーキングに出かけたかったのですが、あいにくの雨でちょっと外に出るには勇気がいるほどでした。
なので自宅で筋肉トレーニング中心の運動をしているのです。
せっかく昨日スニーカーを買ったのにもったいないです。
後は家で有酸素運動を行うとすれば手作りのステップ台で有酸素運動を行うかくらいしかないかなと思っています。
ダイエットは有酸素運動と筋肉トレーニングをうまく行うことによって脂肪燃焼を実現することができるわけだから「有酸素運動だけ」とか「筋肉トレーニングだけ」というわけにはいかないのです。
もちろん食事の内容も必要なのですが、運動も大切な要因です。
せっかくスニーカーを買ったから早く天気が晴れてほしいなと思っています。
また最近は近所の公共施設のプールが気に入ったというのもあってお金と暇があれば出かけたいなと思います。そうすると、昔の水着なので水着とゴーグルは欲しいです。